健身者的食物搭配和常人还是有一些区别的，健身者需要付出力量型的运动，所以就更要摄取更多的合理的营养了。 1、要补充足够得热能，肌肉的生长是需要消耗能量得，如果是没有足够得热量，就是不可能够保证肌肉额正常生长了。 2、需要补充足够得碳水化合物，健美的训练时的能量是主要由糖而提供的，摄入得碳水化合物就是可以补充糖原的，来供给能量的，而且还可以防止训练而造成的肌肉分解问题。 3、健身者更需要优质的蛋白原料的：蛋白质是由肌肉而构成的基石的，也是由肌肉生长得基础，所以建设者就每天必须要摄入的优质蛋白质是来构建肌肉的，这个对于增肌的人群就更为重要了。 4、当人身体的肌肉合成而大......

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第十五届全国运动会将于2025年11月9日至21日举行，本届全运会由粤港澳三地共同举办，开幕式及闭幕式分别在广州和深圳举行。 原标题：第十五届全国运动会将于明年11月9日至21日举行 值班主任：李欢

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